Tak się zastanawiam czemu wszyscy są tak uprzedzeni do Solisa ? Wczoraj oglądałem powtórkę gali Solis vs Austin na Eurosport...Komentował tym razem Kosedowski i jakiś gość... Komentarz ŻAŁOSNY...Tu nie chodzi,o to,że źle komentowali,ale jak... Po 15 sekundach walki...Jak jeszcze Solis nie wyprowadził chociaż pięciu ciosów JUŻ mówili jaki to [...]
Bieg Świętojański Na miejsce przyjechałem wcześniej, nie opłacało mi się już wracać z Gdańska do siebie do Oliwy, więc w biurze organizacji byłem przed 10:00. Kawa, chwila rozmowy z organizatorami, odbiór numerów startowych i do szatni. Miejsce piękne, jeśli chodzi o zaplecze - było wszystko, co potrzeba. Łazienka, prysznic, szatnia ( co prawda [...]
[...] z tabel Danielsa no i jak zwykle zapytaj Marcina bo ja biegam na czuja ale tobie nie polecam skoro jesteś wyposażony w elektronikę to korzystaj :-) Aha no i długość interwałów, czas przerwy itd to wszystko zależy pod jaki dystans się przygotowujesz i to powinno być zgodne z planem treningowym. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-06-26 19:43:09
[...] od samopoczucia, pomiędzy 10-15 km. Natomiast ciężko określić konkretny czas - ach, te rożne organizmy ;) Przy połówce ważniejsze moim zdaniem jest nawadnianie. Pytanie, na jaki czas biegniesz. Przy niewygórowanych oczekiwaniach warto wziąć jakiś bidon, albo często korzystać z bufetów. Na bufetach zwolnic albo nawet przejść do marszu, żeby napić [...]
[...] do popisu zależne od zasobności portfela. Są takie za 30zł, są takie za 100zł i są takie za 1000zł ;-) Oczywiście bezpieczeństwa nie wycenisz i warto brać "najdroższy" na jaki Cię stać - takie moje zdanie. Ja kupiłem Naxa za 80zł na allegro ;-) ale wiesz jak jest - kask to zdrowie i życie, jak stać Cię na droższy bierz droższy. W parze z ceną [...]
[...] pożyczyć od kogoś do testu? Osiągnąłeś szczytowo 213 BPM? To juz jest grubo za grubo moim zdaniem %-) ogólnie ładnie avg 160 to jest dobra droga do celu :-) Nie nie, 213 to błąd pomiaru, czasami mi wariuje przez pierwsze 2 minuty. Faktycznie maks jaki osiągnąłem to 182 podczas ostrego finiszu. Przez cały bieg średnie tempo ciut poniżej 160.
I jedyne lekarstwo na ten stan rzeczy jaki mi do głowy przychodzi, to wytępienie 98% populacji Homo Sapiens Uważaj. Jesteś o krok od przyjęcia postawy... Nieważne. Coś co nazywasz okrucieństwem jest wpisane w rytm przyrody. Oczywiście możemy sobie uzurpować prawo do bycia istotami ponad naturą, oświeconymi bytami, które starają się zmniejszyć [...]
[...] oraz do tego dość solidny ciężar. Kwestia przewalczenia we własnej głowie chęci skończenia serii plus rest pauzy wewnątrz tych serii i będzie efekt. Solidny ciężar to znaczy jaki? Tj. sądzę, że w tym wypadku - skoro pośladki nie rosną tak szybko jakbym chciała - trzeba byłoby zweryfikować plan/ułożyć plan pod poślad właśnie. A to nie jest [...]
[...] No, ale czego się nie robi dla figury, mogę nawet wciągać te pół twarogu na dobranoc (szczególnie teraz, gdy muszę go jakoś sprzątnąć z lodówki ) właśnie spojrzałam jaki mi stosunek B/T/W wyszedł przez ten brak kolacji, no i owoce na śniadanie (swoją drogą też większe niż dotychczas, bo zamiast 50g musli jest 50g owsianych+ 25g suszu). [...]
Bardzo dziękuje za miłe słowa, ale powiem teraz coś bez ogródek, należy mi się porządny op....al, za to do jakiego stanu się doprowadziłem. Ale tak czy inaczej - bez wazeliny, każdy z Was to wysoka półka fachowców, więc tym bardziej fajnie ;) skoro wcześniej nie miales CC - dobry moment na wprowadzenie takiej zmiany do diety węgli nadal sporo,wiec [...]
[...] Początkowy okres to szaleństwo. Powiem wprost - po 3 miesiącach zajechałem organizm. 10-14 treningów (siłownia + bieganie) w tygodniu to był absolutnie najgorszy pomysł jaki mógł mi przyjść do głowy. Odbiło się to totalnym zjazdem i wieloma problemami z hormonami, z którymi walczę do tej pory. W połowie wakacji zmiana programu treningowego: [...]
[...] i do przodu a do gory i do tyłu automatycznie poprawia się szerokość i wielkość barków klata też jakby nie było podniesie się do góry ...z reszta wiesz to jak na okres pracy jaki wykonałeś jest rewelacyjnie\ i to bez użycia skalpela masz najlepszego dietetyka za wszelką cenę popraw te wady daj sobie rok jakiś realny cel tylko realny,żeby cel [...]
[...] porcją węgli i surówką/sałatką warzywną lub zupą z warzywami; śniadanie i kolacja nieco mniejsze, kombinacja BTW (jajka, twaróg, wędliny, pieczywo), do tego przeważnie też jakieś świeże warzywne i owocowe dodatki. - 1 czy 2 przekąski - kanapka, owoce, ciasto, kabanos, orzechy... Kilka szklanek napojów - do posiłków plus jakieś dodatkowe. I [...]
[...] choroby. Jest ona wyjątkowo perfidna i przewrotna - czyni bowiem spustoszenie w uczuciach, emocjach, opanowuje wolę i popycha ku najbardziej przeciwnemu naturze gwałtowi, jaki może zadać żywa istota - ku samozagładzie. Depresja, bo o niej mowa, ma wiele bezpośrednich przyczyn i przyobleka rozmaite maski . Trudno czasem o diagnozę, od trafności [...]
[...] czuje że nie ma sensu) to trzeba się do tego zmuszać, dostajesz to co sam od siebie dajesz, jeżeli człowiek się poddaje to nie ma szans na poprawę stanu zdrowia bo w niby jaki sposób. O ile w zaburzeniach lękowych można wychodzić po za swoją strefę komfortu i przełamywać lęki pokazując tym samym że "Nic mnie nie wystarczy" co powoduje [...]
[...] jest moc więc to cieszy :-) No i micha jest jeszcze w miarę ciekawa. Do osób które startowały w innych federacjach. Jaki kupić bronzer ? Ten sam co miałem w IFBB czy lepiej jakiś inny ? I w kalendarzu pojawiła się nowa impreza-MP NABBA/WFF które odbywają się 2 czerwca w Jeleniej Górze. Impreza dosyć ciekawa i zobaczymy jaka będzie forma do tego [...]
[...] spróbuj za tydzień wrzucić 95kg i zobaczymy co tam się dzieje. Dwójki katowałem w sobotę, więc trochę skatowane były, przez trening zrobiłem tak na 80% możliwości, bez jakichś wymyślnych metod treningowych. W trakcie aerobów cały czas napinam pośladki i dwugłowe uda, ma to wpływ na końcową separację. Widziałem znaczną różnicę między [...]
[...] Tak się dzieje od ponad doby, redakcja portalu nie odpowiada na maile, więc pomyślałem, że wstawię ją tutaj a tam może uda się zlinkować. Jeden z najgorszych filmów, jaki zdarzyło mi się widzieć. Nudny, kiczowaty, pełen stereotypów. Dylemat króla muszącego zdecydować, czy ryzykować (a w zasadzie poświęcić) życie swoje i, co ważniejsze, [...]
[...] wczoraj w tym celu w biurach na Vicente Calderón, aby najpierw poinformować o swojej decyzji dyrekcję klubu. Największym zaskoczeniem dla rojiblancos jest jednak zespół, do jakiego Kun zamierza się przenieść - Real Madryt. Duży wpływ na taką decyzję zawodnika miał bez wątpienia José Mourinho, który już jakiś czas temu poinformował [...]
[...] napisane, a scisle razem wspolpracujemy (poprzez cykliczne dodatkowe zajecia z wybranych zagadnien z Luta Livre) i dlatego jest i bedzie na stronie. Tak naprawde posty niejakiego haila swiadcza, ze on to wszystko widzi, rozumie, ale nasza polska zawisc... Tyle Marcin. Od siebie dodam pytanie do hail'a - w jaki sposób w Waszej sekcji MMA/VT [...]